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この時期のだるだるボディをスッキリさせる方法

梅雨入りして
身体がなんだがだるい、おもいという方
身体に、老廃物がたまっている証拠です
 
だるだるを、スッキリさせる方法は
色々ありますが
ホームケアで行うお勧めな方法
「体内環境を整える」です
・代謝を下げないよう身体を冷やさない
・水分をまめにとってトイレに行く
この2つの方法がお勧めですよ
 
身体を冷やさないようにするには
ポイント1
日頃の洋服にもそうですが、3つの首を冷やさない(首・手首・足首)
特に、これからの暑い季節は素足になる方も増えるので足首を冷やさないように気をつけましょう
ポイント2
陰の食べ物をさけて、陽の食べ物を摂取する
陽の食べ物
・根菜類の野菜
・生姜
・赤身肉、たまご等のたんぱく質
上手に普段の食生活に取り入れましょう
 
水分をまめにとる
ポイント1
冷たい飲み物は控える(氷入りの飲み物はNG)
理想は白湯がお勧めです
ポイント2
一気に飲まず、ちびちび飲んでトイレに行くのが理想です
ポイント3
理想は1日1,5リットルから2リットルが目安
 
身体の代謝が上がって、お水の入れ替えがうまくいっている
身体は、体内美人になり
ダイエットしやすくなります
 
ぜひ、今日から体内環境を整えましょう
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